Một bạn chia sẻ trong nhóm cộng đồng Live in Flow như thế này:
1. Khoảng cách giữa BIẾT & LÀM
Xét về mặt nhận thức, có nhiều điều mình tin là đúng, biết là nên làm và muốn biến nó thành hiện thực.
- Niềm tin này đã cũ, không còn phù hợp với hiện tại nữa,
- Là người thì cần phải khiêm tốn,
- Sức khỏe là vàng, cần đi ngủ sớm,
- Phải cố gắng hơn, chăm chỉ hơn,
- Thôi đừng sân si làm chi cho mệt thân,
- Thời đại này cần phải biết AI,
- …
Nhưng không phải cái gì mình cùng làm được. Bởi vì “cái biết” và “cái làm” của mình chưa phải là một. Chúng đang có khoảng cách.
Hoặc nói đúng hơn, “cái người biết” và “cái người làm” là 2 người khác nhau. Khi biết là mình nên như vậy và tuyên bố mong muốn đó, mình là một người khác, còn tới thời khắc cần hành động thì mình lại là một người khác. Vậy từ đâu mà khác?
2. Vì sao chúng ta không còn là một thực thể nhất quán?
Khi mình có tuyên bố: “cần như vậy”, “nên như thế kia”, “phải làm cái này”, “muốn làm cái kia”, “mình muốn…”, “mình sẽ…”, … thì đó những biểu hiện ở một thời điểm nhất định.
- Biểu hiện này có thể sẽ được bộc lộ ra bằng suy nghĩ, lời nói hoặc hành động nào đó. Đây là phần mình có thể tự quan sát được nếu chậm lại để ý hoặc nhìn lại mình.
- Dưới biểu hiện này luôn có năng lượng thúc đẩy. Mỗi năng lượng thúc đẩy này có phầm chất riêng biệt (hào hứng, phấn khích, vui tươi, nghi ngờ, lo lắng, giận dữ, bình an, trầm tĩnh, yêu thương, chán ghét, …). Phần này thì khó quan sát hơn, cần chậm lại để ý lâu hơn, hoặc cần luyện một thời gian để quen. Vì nó diễn ra rất nhanh.
- Năng lượng thúc đẩy được bộc phát ra từ một “hạt giống” có sẵn ở trong mình. Bên trong mình có đầy đủ các loại hạt giống, chỉ cần có điều kiện phù hợp thì hạt giống tương ứng sẽ xuất hiện. Ví dụ: bạn xem tin tức drama nhiều thì hạt giống drama bộc phát, bạn sẽ dễ dàng thấy khó chịu trong người và có những hành vi dramatic; ngược lại, mỗi lần được ở trong rừng mát thì bạn thấy dễ chịu, yên lành vì lúc đó có thể hạt giống bình an của bạn được xuất hiện.
- Để quan sát được hạt giống thì bạn cần được hướng dẫn đúng phương pháp, cần quá trình luyện tập và nếu có môi trường tương trợ thì sẽ dễ dàng hơn.
Quay lại ví dụ của bạn ở trên thì mình sẽ thấy rằng:
- “Những niềm tin không còn phù hợp với hiện tại nữa” là một suy nghĩ (nhận định). Khoan hãy đánh giá nhận định này đúng hay sai, mình chỉ biết rằng nhận định này được phát khởi từ một hạt giống nào đó, có một năng lượng nào đó đang thúc đẩy.
- “Khi đứng trước 1 sự việc, 1 quyết định nào đó, mình vẫn có những biểu hiện cũ” thì “những biểu hiện cũ” này lại tới từ một hạt giống khác, có năng lượng thúc đẩy khác.
- “Mình biết nó xuất phát từ đâu, và mình biết mình muốn khác đi như thế nào”, cái biết này có thể cũng có một năng lượng thúc đẩy khác, từ một hạt giống khác.
- Và “mình vẫn còn bị mắc kẹt trong đó” đang là một trạng thái có thể phát sinh ra các luồng suy nghĩ âm thầm về chính bản thân mình, có năng lượng đang chờ được bộc phát.
Lúc này, mình ở trong một trạng thái bối rối, tiến thoái lưỡng nan, gọi là “nội chiến” (Inner Conflict).
3. Vậy thì, làm gì với “nội chiến” của mình?
Đây là câu hỏi riêng tư, nên mọi người được quyền tự do lựa chọn.
Nhưng nếu anh chị em là người “yêu hòa bình” và muốn:
- thấy cuộc sống của mình nhẹ nhàng, xuôi dòng thay vì cứ phải gồng, đấu tranh, cố gắng
- hành động của mình có sự bền bỉ, chất lượng
- bản thân mình có thể dễ chịu với mọi người
- … (và nhiều lợi ích khác), nhưng tóm lại là sống dễ hơn
Thì gợi ý của Live in Flow là mình chọn “hòa bình” cho cuộc nội chiến này. Nghĩa là sao?
- Đầu tiên, nền tảng cho hòa bình là “không đấu tranh” → Nhìn vào cuộc nội chiến của mình bằng việc nhận diện đơn thuần (không thêm/ bớt, đánh giá, nhận định). Nghĩa là: trạng thái của mình như vậy thì nghĩa là như vậy, không có nghĩa là nó đang tệ như thế này, mình đang dở như thế kia,… Và cũng không phát khởi một ý niệm nào cho việc thay đổi tình trạng đó.
- Từ việc nhận diện đơn thuần trạng thái nói chung, thì mình cũng không phân biệt các hạt giống/ dòng năng lượng/ biểu hiện khác nhau ở trong đó. Nghĩa là: nếu có sự lười biếng thì mình biết trong này có sự lười biếng, nếu có sự phán xét bản thân thì mình biết trong này đang có sự phán xét bản thân, không cái nào hơn cái nào và cũng không có nhu cầu thay đổi cái nào.
Như vậy là mình tạm thời xác lập được tinh thần hòa bình ngay trong nội tại của mình rồi. Xác lập nền tảng xong thì mình sẽ nuôi dưỡng nó, cụ thể như sau.
4. Khơi thông năng lượng nuôi dưỡng – để năng lực Lãnh đạo tự thân dẫn lối sự hòa hợp
- Quan sát trạng thái của mình một cách trọn vẹn trên cơ thể – xem thử cơ thể mình đang chịu tác động như thế nào từ “cuộc nội chiến” này?
- Đưa ý thức của mình để tiếp xúc với cơ thể, cảm nhận các phần đang chịu tác động – chỗ nào đau, chỗ nào căng, chỗ nào nhức, chỗ nào phập phồng, tim đập ra sao, hơi thở ra sau, tay đang như thế nào, chân đang ra sao,…
- Duy trì sự tiếp xúc đó, và đón nhận trọn vẹn – mỉm cười, quan sát, kiên nhẫn.
- Nếu chưa quen thì anh chị em có thể hẹn giờ, ngắn thôi. Mỗi lần như vậy 30-60 giây cũng được.
- Khó nữa thì tìm kiếm sự hỗ trợ (catalyst của Live in Flow là chuyên gia đó).
Việc thực hành này tạo ra một dạng năng lượng, gọi là năng lượng nuôi dưỡng. Năng lượng này có tác dụng chăm sóc trạng thái của mình ngay lúc đó, nếu duy trì lâu hơn thì sẽ chăm sóc đầy đủ các hạt giống, năng lượng thúc đẩy, và cả những hành vi đang tham gia “nội chiến” mà không phân biệt, bỏ sót hay thiên vị một bên nào. Bạn có thể tìm đọc thêm chia sẻ khác của Live in Flow trong chuyện chăm sóc và nuôi dưỡng những hạt giống, hạt mầm ấy trong bài viết Những bước đầu cho sự thay đổi bền vững.
Và ngay lập tức, mình có thể quay lại sống, làm việc, tập trung vào hiện tại mà không bị sự mâu thuẫn nội tâm tác động tới.
Nếu anh chị em duy trì năng lượng này thường xuyên thì nó còn giúp mình:
- Thấu rõ được các hạt giống ở bên dưới
- Chăm sóc và chuyển hóa các hạt giống đó một cách bền vững.
Đây là cái biết – cái muốn – cái làm của mình tự động hòa vào làm một mà mình không cần kỷ luật, nỗ lực, áp đặt bản thân để thay đổi nữa.
Cảm ơn bạn đã đọc đến đây. Nếu bạn thấy bản thân trong những câu chuyện vừa rồi và mong muốn lấy lại quyền chủ động để thiết kế sự thay đổi bền vững và một cuộc sống trọn vẹn hơn, mong bạn đừng giữ những băn khoăn riêng mình. Mời bạn ghé lại không gian CLARITY SESSION – một buổi lắng nghe và trò chuyện đơn thuần để mình có thể hỗ trợ bạn những điều tốt nhất.
Mời bạn đăng ký theo dõi kênh để cập nhật những bài viết mới nhất, và thông tin về các chương trình dành cho cộng đồng hằng tháng – nơi những hành trình chuyển đổi bắt đầu.
Hòa bình có sẵn trong ta.
Peace!
Có thể mình biết rất nhiều, nhưng chưa thể làm được – bởi vì “cái biết” và “cái làm” của mình chưa phải là một, và điều đó dẫn đến trạng thái mâu thuẫn nội tâm. Với Live in Flow, chúng mình chọn đối xử hòa bình.
Live in Flow